DOPRAVA ZADARMO PRI NÁKUPE NAD 80 €

info@herbahouse.sk

0948 09 47 45 (Po-Pi, 9-16 hod.)

Blog Zdravé recepty

Príprava vôbec nezaberie veľa času. Jednoduché, ľahké a veľmi chutné!

 

1. Ingrediencie:
3 ks kuracie prsia
1 broskyňový kompót
200 ml ryžová smotana
1 PL tapiokový škrob
200 g tvrdý syr (ja som použila rastlinný, ale môže byť aj iný)
1-2 PL strúhaný zázvor
2 PL slnečnicový olej
morská soľ
1 ČL kurkuma
korenie čierne mleté

 

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 1

 

2. Očistené kuracie prsia si pozdĺžne rozrežeme na 2 tenšie kusy, mierne naklepeme, osolíme a okoreníme. Opečieme z oboch strán na rozpálenom oleji. Opečené poukladáme do zapekacej nádoby.

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 2

 

3. Do výpeku z kuracích pŕs pridáme strúhaný zázvor a kurkumu.

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 3

 

4. Pridáme ryžovú smotanu, a tapiokový škrob, ktorý najprv rozmiešame v 1,5 - 2dl kompótovej šťave.  

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 4

 

5. Za stáleho miešania privedieme k varu a ešte chvíľku povaríme. Ochutnáme a prípadne osolíme.

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 5

 

6. Oheň vypneme, pridáme polovicu strúhaného syra a omáčku premiešame.

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 6

 

7. Broskyne si pokrájame na mesiačiky, poukladáme na kuracie prsia a na záver zalejeme omáčkou. Dáme piecť na 20 minút do vyhriatej rúry na 180 stupňov. Po upečení vyberieme, hneď posypeme zvyškom strúhaného syra.

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou

 

8. Počkáme, kým sa syr neroztopí a môžeme servírovať. Podávame s ryžou, alebo zemiakmi. Dobrú chuť!

Bezlepkové, bezlaktózové kuracie prsia s marhuľou, zázvorom a kurkumou 8


DAJTE O NÁS VEDIEŤ AJ OSTATNÝM

PRIHLÁSTE SA NA ODBER NOVINIEK